مقدمة

سيكتشف المشاركون في هذا التمرين الآثار المترتبة على التوتر، وكيف يؤثر على سير العمل. في عام 1936 عمل (هانز) بحوثاً واسعة على التوتر، ووجد أن الجسم يمر عبر ثلاث مراحل استغاثة:

• جذع الجسم.
• زيادة مقاومة الجسم.
• المدة الطويلة للمشكلة تسبب الإرهاق للجسم.

توجد هذه المراحل الثلاث في أي تمرين يتعلق بالضغط والتوتر، فإذا أردنا أن نقلل من مدى التوتر وتأثيره علينا معرفة وتحديد سبب المشكلة فهو يساعد في اتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من التوتر. يستخدم هذا التمرين كمثال بسيط لتوضيح المراحل الثلاث.